上班不忙可以做点什么副业（如何在白天繁忙工作后，晚上还有精力做副业或学习充电？8条建议）

上班不忙可以做点什么副业（如何在白天繁忙工作后，晚上还有精力做副业或学习充电？8条建议） Part 1_

我们身边总有些神一般的人类，他们结束白天繁重的本职工作之后，还能在下班后把副业、学习、个人成长搞的风生水起。渐渐地，他们脱离了原来按部就班打工挣钱的轨道，真正掌控了自己的人生。

他们如何有辣么多的精力，辣么多的时间，以及辣么多的能量？

我采访了5位学有所成、副业繁荣、甚至接近财务自由的神仙和仙女，以下，就是他们管理精力、时间和情绪的肺腑之谈。

贴心如我，土楼梯给你们搭好了：

【一、如何拥有充足的精力？】

【二、如何分配精力，更科学？】

【三、如何管理下班后的烦躁情绪？】

Part 2_

一、如何拥有充足的精力？

a，保证充足睡眠！

参考前苏联昆虫学家柳比歇夫传记：《奇特的一生》。

他做了一辈子科学研究，发表了几十部科研著作，他活出了别人几倍的生命厚度——但是他从来不熬夜，每天要睡够十小时，而且在这一点上从不妥协。

所以可以得出一个结论：人的精力，其实良好的睡眠所馈赠的礼物。

b, 不赖床！

所谓的起床综合症，就是懒；所谓二十个闹钟也叫不起，就是给懒找的借口。

赖床的生理因素各有不同，但心理因素只有一个：你没有目标。内心深处没有目标，自然就没任何动力起来。如果你今天有一场重要

说白了，没有动力没有目标，自然干什么都没劲，包括早起。

每天叫醒我的不是闹钟，是梦想……

c, 还有……

保持健康的身体，除了头等大事“睡眠”之外，还有很多其他需要注意的点，比如：

购置舒服的寝具，让自己睡得更好，缓解疲劳；

等等。

但是后面几条，其实要坚持下去很难的…… 我们只要能够把睡眠这一块搞好，白天的精力，就会提高一大截。

二、如何分配精力，更科学？

我们只说下班后的精力分配。

9点以后，就是一般上班族在下班后，完全属于自己的时间了。结论来了：

a，如果11点睡觉，从9点开始就有2个小时的整块时间，供我们学习充电进步。

不要小看这两个小时。

甚至可以完成一个小的功能模块。

这不是2小时的意义，这是坚持的意义。

我部门里一个同事，有一次聊天说到：

运行就报错，就在她烦躁崩溃想放弃的时候，终于搞定了。

解决起来很快的。”

因为这一点很重要，所以还要再强调一次：

任何事情，在刚开始做的时候，你一定会觉得，自己好笨啊，怎样2小时才搞了这么一点啊，为什么大神们2小时可以做这么多事啊？

其实并不是别人天赋异禀，只是他们比你更熟练罢了。他们经历了成千上万个“2小时”，能不熟练吗？这.不是效率问题，更不是你精力不济——“无他，唯手熟尔。”

b, 晚9点以后的精力分配，有一个大前提，就是：

你必须在以往的生活习惯中，做一些取舍。

比如女生，以前到了晚上，必须有一大段时间用来做面膜、护肤、追追剧，一看时间，哟，也不早了，该睡美容觉了；

比如有家有娃的同学，伺候完家人再伺候孩子，孩子睡了，也到后半夜了……

每个人都有自己必须做的事情，但大多数情况，都是有商量余地的。

照顾小朋友可以让另一半也参与进来给自己减轻50%的负担，等等。

时间和精力，就是这么挤出来的。

如果什么都不舍得放弃，不愿做取舍，那你未来的人生也不会发生任何变化。.上哪有这么多鱼和熊掌兼得的事情，在某方面做得非常出色的人，他必定是放弃了一些常人放不下的东西。

三、人生实苦，这么如何做好情绪管理？

人都不是铁打的，工作一天下来，谁都想放松，想休息。

有时候明明有精力，也有时间，可就是提不起精神。

我们身边不总有这样的例子么？

大多数人看着身体都挺好的，晚上还生龙活虎的，但是一叫他看书学习，马上就蔫儿了；相反，那些身体瘦弱甚至有些残缺的人，为了达成自己的愿望，却可以迸发出远远超过健康人的毅力和能量。

我有个朋友，他的老板，从出生时就被诊断患有先天腿疾。

老板小时候家里特穷，治不起，没办法，就只能一直那样跛着，从小到大，都没少被坏孩子欺负。

朋友说，看他的眼睛，他的眼神，永远都是温和又坚定，永远都知道自己想要什么，永远都知道他想要的东西如何争取。

我们出生在这个.上，无论高矮胖瘦，聪明愚钝，都会有属于自己的位置。

我们要做的，是要找到自己存在的意义，并且护自己所爱之人一生周全。改变能够改变的，接受不能改变的。无论多麻烦、多困惑，也一定要跨越这个阶段，找到自己擅长的事情。

最有效的情绪管理，其实最为简单粗暴，就一句话：

不要让几年之后的自己后悔。

比如，给自己设置了一个五年的目标。这其中包含了工作、健康、家庭等几个方面的目标，需要你用五年的时间去一一实现。

每当你懈怠，想偷懒，想睡懒觉的时候，就提醒自己：如今浪费的每一分钟，都会让五年后的自己后悔。

满足当下的需求不算什么本事——馋了就吃，懒了就睡，不爽了就玩儿，人人都会；

但是抑制眼前的贪念，延迟满足感，才是一个人真正有自控力的表现——这也是我们生而为人最大的福利——拥有意志力。

如果你觉得自己没有动力，情绪管理不好，不妨也试试这个方式：

用一句最能刺激你痛点的话，时时提点自己。

Part 3_

结尾：

很多人都知道：优秀，是一种习惯。

也就是说，当你好好睡觉成为习惯，早起成为习惯，每天下班后坚持学习两小时成为习惯，认真生活成为习惯…… 你所有一点一滴的好习惯，会塑造一个崭新的你。

你怎样过一天，你就怎样过一生。❤️

-end-

#钉钉新工作方式#