如何帮助幼儿克服焦虑情绪（情绪需要释放，帮孩子赶走压抑和孤独感的心理课，绝不是可有可无的“副业”）

如何帮助幼儿克服焦虑情绪（情绪需要释放，帮孩子赶走压抑和孤独感的心理课，绝不是可有可无的“副业”）

“我们必须让孩子知道，难受了可以找谁。”

进入6月，中高考来临，学生压力增大。很多学校的班主任、心理老师齐上阵，为学生舒缓压力。

.科学院心理研究所发布的《.国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年.青少年抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁占17.2%，重度抑郁为7.4%。

如何促进学生心理健康，如何预防学生心理问题的发生，如何帮助出现心理问题的学生……近年来，学生的心理健康已经成为学校育人中不可忽视的部分。

特殊的心理课，

特别的小伙伴，

陪着孩子们度过生命中最重要的一年。

北京第二实验小学一年级有一门特殊的课——果果课堂。

小果果是一个小动物，围绕着它和主人及朋友发生了一些故事，主要是小伙伴之间怎样交往，如果情绪不好，怎样表达，怎样向别人求助。

“孩子们在课堂上还会讨论实际发生在他们身边的类似的事情，并且讨论怎样

她告诉《民生周刊》记者，果果课程其实是针对小学生的情绪、社会交往能力展开的一系列体验课程，包含情绪、沟通、友谊、解决问题、面对变化、笑迎未来六大板块，主要是为了帮助孩子更好地适应小学生活。比如，在孩子的情绪方面，果果课堂提出一个黄金法则，一是让自己感觉好受些，二是不会伤害到自己和他人。

一年级的孩子年纪还小，听不懂大道理，但是爱听故事。“孩子们都觉得真的有果果这个小伙伴，陪着他们一起度过生命中最重要的一年。”慈建芳说。

北京很多学校开设了心理课，相对于其他学科课程，心理课堂尤其注重体验。除了心理课之外，有的学校会开展一些心理主题活动，在活动中普及心理知识，也帮助学生解决一些心理问题。

羚发现，学生都喜欢体验性的活动，或者拓展训练类的活动，这会让他们放松。

和同伴一起，

有时候仅仅是简单的倾听，

就会让情绪得到释放。

在学校的心理活动中，同伴的力量越来越受重视。

“我变得愿意去鼓励别人，愿意把赞许表达出来，也学习到小组成员的许多优点。”上大学之后，回想自己的高中生活时，雎佳芮印象最深的是学习小组。

她是北京四中2020届毕业生，经历了疫情之下的高考。在居家复习的日子里，班级学习小组成员的相互陪伴和鼓励极大地缓解了她的焦虑。

这个学习小组是班主任高杰设计的，开始只是想解决班级的融合问题，却发现让一群人一起学习有很多意想不到的收获，不但能提高学习成绩，还能促进学生心理健康。

学习小组会开展一些主去帮了6班调电脑！”“校工师傅们太敬业了，这么早就开着小车清扫操场！”……这些都是学生们夸过的“生活中的美好”。

极的情绪。

学习小组一般4到8人，同组的学生座位相隔不远，交流方便。“三五好友，对于学生来说太重要了，会让他们走得更远。”高杰说。

“通过小组活动分享自己的心情和感悟，还有组员们自发的交流，我得以在高三这段压抑的、孤独感爆棚的时期抒发自己，感受与‘战友’们相互扶持的温暖和归属感。”一位毕业生回忆起“学习小组”的时候感叹。

“小组成员各有长处，各有项目，他们约定一起去学习和讨论，或者一起完成一个任务。这种小团体的方式，对于解决学生心理上、学习上、人际上的困难还是挺有效的。”北京四中心理教研组组长孙晓峰表示。如今这个经验在北京四中推广，很多班级都成立了学习小组。

在这里你可以甩掉“包袱”，

轻松享受美好！

大部分学生在学校的心理课、心理活动中能解决心理遇到的问题，但还是有些学生需要求助于专职的心理老师。很多学校设立了心理咨询室，心理出现问题的学生可以预约心理老师进行咨询。但尴尬的是，因为担心被打上“心理有问题”的标签，有些学生并不乐意去心理咨询室。

名字一改，

有些孩子的问题可能一次咨询解决不了，需要多次咨询，慈建芳总是让孩子觉得，每去一次都是一种奖励。

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也是因为学生可能对“心理中心”会有些抗拒，北京京源学校将学校的心理中心命名为“学生发展促进中心”，定位是为学生全全方位成长提供支持和服务。

但不管叫什么名字，学校的心理咨询室、心理辅导老师对那些出现心理问题的孩子意义重大。“我们必须让孩子知道，难受了可以找谁。”张二羚说。